الدكتور ياسر منصور اختصاصي الأمراض الجلدية والتجميل والليزر - اليوم نتحدث عن القاعدة الاساسية أسفل الهرم الغذائي وهي مجموعة الحبوب اختاري الحبوب الكاملة كنخالة الخبز, و الأرز الأسمر , والشوفان وأيضاً البرغل
Diet Center Dr. Mary Hermina - - مجموعة الحبوب والخبز والنشويات🌽🍞🥖: 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 📍- تنتمى الحبوب إلى مجموعة الكربوهيدرات المعروفة بالنشويات وهناك العديد من الأطعمة التي تنتمى إلى مجموعة الحبوب مثل الأرز🍚 ،
![مجموعة حاويات تخزين الحبوب - 4 قطع حاويات تخزين طعام جاف كبيرة محكمة الغلق (130 اونصة)، حاويات تخزين حبوب بلاستيكية خالية من البيسفينول ايه مع 16 ملصق وقلم - فويو : Amazon.ae: المطبخ مجموعة حاويات تخزين الحبوب - 4 قطع حاويات تخزين طعام جاف كبيرة محكمة الغلق (130 اونصة)، حاويات تخزين حبوب بلاستيكية خالية من البيسفينول ايه مع 16 ملصق وقلم - فويو : Amazon.ae: المطبخ](https://m.media-amazon.com/images/I/81mZo8d7OUL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)